Bunter Sommer 2018 - Hitze-Fit und Sommer-frisch

Servus ihr Lieben!

 In einem Posting von Ende Mai erzählte ich euch, dass ich von meinen Trainerinnen bei Mrs. 

Sp*rty nach meiner Knieverletzung ein eigenes "Reha-Programm" zusammengestellt bekommen 

habe. Mittlerweile geht es meinem Knie erheblich besser, und so bekam ich vor kurzem ein neues 

Programm, das sich "Traudes Sommer-Fit" nennt. Bei den aktuellen Temperaturen würde sich eher 

ein Titel wie "Traudes Hitze-Fit" aufdrängen. Obwohl ich versuche, umweltbewußt zu leben, bin 

ich froh, dass es im Studio eine Klima-Anlage gibt, sonst könnte ich derzeit dort keinen Finger,

 geschweigedenn sonst etwas krumm machen.

Ich neige ja durchaus zu Bequemlichkeit und nenne außerdem einen monströsen inneren 

Schweinehund mein Eigen - doch mein Körper und meine Seele haben mir schon mehrmals 

eindrucksvoll gezeigt, wie wichtig Bewegung für mich ist und wie schlecht mir zu langes Sitzen 

tut. Und je älter ich werde, desto wichtiger scheint dieser Ausgleich zu sein. Deshalb versuche ich 

mir auch im Sommer Bewegung zu gönnen, um nicht zuzunehmen (weil das manche Beschwerden

verstärken würde), um meine Beine halbwegs gut durchblutet zu halten, um meinen Rücken zu

kräftigen und meine Muskeln zu fordern - kurz: um fit zu bleiben bzw. nach Möglichkeit fitter

 zu werden.

In der kühleren Jahreszeit habe ich bisher immer gern Walking-Runden unternommen, damit war 

aber schon im heurigen Frühjahr nicht sehr viel los, weil mir mein Fersensporn heftig zu schaffen 

machte, und später war dann durch mein verletztes Knie auch noch das Radfahren gestrichen. Ich 

befürchtete, dass es noch ewig dauern könnte, bis ich imstande bin, wieder auf mein gutes altes 

McBike aufzusteigen, denn bei dem ehemaligen Radel meines Vaters (das ich euch HIER gezeigt 

habe) handelt es sich um ein klassisches Herrenrad mit Stange. Und mich da in den Sattel und 

wieder runter zu schwingen fiel mir schon mit gesunden Knien von Jahr zu Jahr schwerer.

Mittlerweile bin ich stolze Besitzerin eines 

Damenrades, bei dem mir das Auf- und Absteigen leichter fällt. Was aus meinem alten McBike

 wurde, erzähle ich euch im nächsten Post - und mein neues Fahrrad zeige ich euch ein Stück weiter 

unten. Zunächst mal seht ihr mich hier quasi im "Radel-Dress" - so war ich gekleidet, als ich mit 

meinem schönen neuen Retro-Bike in den hiesigen Auwald zum Holler-Holen fuhr: Als wahre 

Dame von Welt kleidete ich mich nämlich passend zu den dunklen Beeren und ihren roten Stielen! 

(Da sieht man dann eventuell beim Ernten entstehende Flecken auch nicht so gut 😉) Das Kleid

kennt ihr z.B. von Ungarn und die Haremshose habt ihr auch schön öfter mal gesehen.

Natürlich radle ich nicht bei der ärgsten Mittagshitze los, sondern erst wenn die Sonne nicht mehr so stark runterknallt.

 

Die Holunder-Beeren wurden dann auch gleich zu einem Abendessen verarbeitet - mein lieber

Göttergatte wünschte sich Hollerkoch ("....aber bitte endlich wieder mit Birnen, wie in meiner

 Kindheit!") und mit Topfennockerln. HIER habe ich das Rezept reingestellt - und HIER habe 

ich euch beschrieben, wie wir unseren Holler im Vorjahr verarbeitet haben. Was die Birnen betrifft,

gab es leider nur welche aus Südafrika oder aus Holland - aber ihr hättet den sehnsuchtsvollen

Blick des Herrn Rostrose sehen müssen - also kauften wir Birnen aus Holland, die sind wenigstens 

nicht ganz so weit gereist - und Holler passt mit Holland ja auch phonetisch zusammen 😜. Die 

nächsten Portionen und auch die geplante Hollermarmelade werde ich aber mit Zwetschken und 

Äpfeln machen, da gibt es inzwischen auch schon ein paar heimische in den Läden. Unsere eigenen
Äpfel sind leider noch nicht reif. (Früher wurde der Holler hierzulande zumeist gleichzeitig mit
Äpfeln, Birnen oder Zwetschken reif...)

Wieder mal etwas Leckeres, Gesundes aus der "essbaren Landschaft" - wie auch schon die Speisen aus Mirabellen

Und hier seht ihr nun mein neues Radel! Es war irgendwie Liebe auf den ersten Blick, ein

robustes Damenfahrrad wie in der "guten alten Zeit", mit den breiten Reifen und dem gefederten 

Gelsattel, der es meinem Popscherl recht komfortabel macht. Den weiß-getupften roten Sattel-

Überzug fand ich auch unwiderstehlich - und den Einkaufskorb erstand ich schon Anfang Juni 

beim Natur-im-Garten-Fest in Laxenburg, da war für mich an Radfahren noch  gar nicht wieder

 zu denken - aber der Korb gefiel mir 😊 Inzwischen nütze ich jede Gelegenheit und fahre zeitweise 

auch mit dem Rad zum Training und wieder zurück - mein armer monströser Schweinehund muss 

dann immer hinter dem Radel herhecheln 😎😝

 

Übrigens ist auch Herr Rostrose kein Couch-Potato. Er läuft schon seit vielen Jahren mehrmals

 pro Woche oder weicht, wenn das Wetter es nicht erlaubt, auf den Hometrainer aus, und seit kurzem 

besucht er das örtliche Fitnesscenter - nicht um dicke Armmuskeln zu kriegen, sondern um den 

gesamten Körper in gesunde Form zu bringen und den Rücken zu kräftigen. 

Wandern waren wir auch, und zwar mal wieder zur Vöslauer Hütte im 

schönen Wienerwald. Die Fotos hier unten entstanden per Handy auf einer Aussichtsplattform, und 

obwohl der Himmel irgendwie "dramatisch" aussah, herrschte hier praller Sonnenschein. Wir
verzogen uns also bald wieder in den Wald, denn im Baumschatten kriegt man von der Hitze längst
nicht so viel mit wie im Freiland. Somit sind Wald-Wanderungen an heißen Tagen perfekt geeignet,
um Bewegung in der Natur zu machen.

Als Belohnung für so viel Sportsgeist und als kleine Abkühlung gab's dann neulich diese 

gesunde Leckerei: eine vegane Nicecream, also eine Eiscreme, die ohne Milchprodukte auskommt

 - und auch ohne Zucker. Grundlage für eine Nicecream sind immer Bananen, und zwar idealerweise

 sehr reife Bananen, denn auf diese Weise wird das Eis cremiger und geschmackvoller. Die Bananen

 (wir nahmen drei Stück) schneidet man in dünne Scheiben und friert sie ein. Wenn sie gut durch-

gefroren sind, mixt man sie in der (möglichst leistungsstarken) Küchenmaschine oder mit dem 

Stabmixer, bis eine Creme daraus entsteht.

In unserem Fall gab's als zweite Frucht Erdbeeren dazu, die hatten wir im Juni in weiser 

Voraussicht eingefroren. Leider waren wir nicht voraussehend genug gewesen, um die Beeren in 

geviertelter Form einzufrieren und so plagte sich unsere Küchenmaschine beim Zerkleinern der 

Beeren dann doch gewaltig. Deshalb halfen wir mit einem Schuss Mandel-Kokosnussmilch nach, 

das flutschte dann etwas besser. Mehr als diese drei Zutaten waren für unsere köstliche
Kaltschale aber nicht nötig - die kann man sich also ohne Gewissensbisse öfter mal gönnen!

Banane-Erdbeer-Nicecream - mmmmmmmmmmm, lecker!

Manchmal tut aber auch Abkühlung von außen Not in einem so heißen Sommer, und

zudem habe ich mir vorgenommen, aus gesundheitlichen Gründen möglichst oft zu schwimmen. 

Die Römertherme in Baden hat derzeit geschlossen, und so probierten Jana und ich eines

Nachmittags etwas (für uns) Neues aus: Das Thermalbad Vöslau.

Warum waren wir nicht schon früher in diesem nahe 

gelegenen Sommerbad gewesen, das mit dem passenden Slogan "Die neue Sommerfrische" beworben

 wird? Ganz einfach: weil ich erfahren hatte, dass das Wasser dort kalt ist. Und wir Rostrosen sind 

schwimmtechnisch allesamt Frostbeulen - wir bevorzugen Badetemperaturen von 24 Grad aufwärts 

und empfinden das als abkühlend genug. Das Vöslauer Mineralwasser (das es übrigens auch als 

Trinkwasser zu kaufen gibt) sprudelt hingegen mit einer Temperatur von etwa 21 Grad 

aus einer Quelle - der so genannten "Ursprungsquelle", siehe untere Collage.

Aber an einem der besonders heißen Tage dieses Sommers überwanden wir uns. Und was soll 

ich sagen - wir waren begeistert! Das Wasser war zwar wirklich gewöhnungsbedürftig für uns,

aber sonst ist dieses Bad, das im späten 19. Jahrhundert errichtet wurde und entsprechend viel 

Nostalgie ausstrahlt, einfach ein Traum. 

Die Anlage besteht aus drei Terrassen - vom Haupteingang 

kommt man als erstes zum sogenannten Blauen Becken oder Aktivbecken, und hier beträgt die 

Wasserteperatur angeblich sogar 24 Grad, aber uns kam es beim Reingehen trotzdem kalt vor.

Auf der nächsten Terrasse befindet sich das Herzstück des Bades, das Grüne Becken, das von der 

Vöslauer Ursprungsquelle gefüllt wird. Und wenn man dann noch ein Stück weiter nach oben geht,

gelangt man in einen duftenden Föhrenwald, in dem das kleine, idyllische, von Seerosen und Schilf 

gesäumte Waldbecken liegt. Wir sind in allen diesen Becken geschwommen und haben es genossen. 

An die Kälte gewöhnt man sich 😉😊😎  (Ein kleines Kinderbecken gibt es auch noch, aber 

da waren wir nicht drin 😋)

Jana musste unbedingt auch eine der Hängematten ausprobieren, die im Föhrenwäldchen 

hängen. Und außerdem gibt es dort eine nostalgische Milchbar, in der wir uns einen Smoothie

gönnten (Jana nahm Marille-Mango und ich Kokos-Ananas).

 Besonders fein fanden wir auch die große Liegewiese beim Grünen Becken. Hier kann

man im angenehmen Baumschatten von riesigen, alten Platanen verweilen und selbst den 

heißesten Sommertag erträglich und schön finden. Wie man sieht, war ich sehr angetan vom

grünen Blick nach oben... 😊

 Ich hoffe, auch euch konnte ich mit diesem Posting angenehme Abkühlung bieten - und

vielleicht die eine oder andere Inspiration oder Motivation, um fit durch die hitzige Zeit

zu kommen.

Für eure Besuche und Kommentare bei meinem Posting über den 

Tiergarten Schönbrunn und meine Beziehung zu schwarzer Kleidung danke ich euch sehr

und hoffe, ihr seid auch beim nächsten Mal wieder dabei - denn ab 15. August gibt es einen

neuen ANL-Beitrag, bei dem ich mich wieder auf eure umweltfreundlichen Verlinkungen freue!

Liebste Sommergrüße von eurer Traude

Rostrose auf Facebook und Rostrose auf Google +

Gerne verlinke ich passende Beiträge bei: 
Tinas Freitagsoutfit, Sunnys Linkup Fallen in Love
Color of the Month von Maren - Farbwunder Style, Style Splash von Emma,
den Modischen Matronen,  Naturdonnerstag von Jahreszeitenbriefe,
der Gartenglück-Linkparty, bei Achtsamkeit+Nachhaltigkeit+Lebensqualität=ANL
und bei einfach nachhaltig besser leben EiNaB

Bei Elas Blogparade Hot, hot summer bin ich auch dabei!